鍛鍊肩膀手臂 Yoga for arm \u0026 shoulder strength {Flow with Katie}

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睡眠瑜伽(初學者適用)放鬆手臂和肩膀 Yoga for relaxing arms and shoulders [ Flow with Katie ]

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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5分钟瘦手臂运动，无工具坐着完成超酸爽！【周六野Zoey】

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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舒緩瑜珈-放鬆手臂(拉長手臂線條) YOGA for ARM RELIEF {Flow with Katie}

(13:31)

12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

(13:22)

瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }

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Powerhouse Strength Core \u0026 Shoulders - 30 minute Yoga Class

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10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩！【周六野Zoey】

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5分鐘 瘦手臂 減掉手臂脂肪

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4分鐘彈力帶肩背訓練丨一周速成丨少女背丨天鵝臂丨瘦後背贅肉

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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手臂操加強版－緊緻拜拜肉、改善副乳問題及 (短期見效) // (重新上載版）

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鍛鍊手臂緊實核心 yoga for core and arms feat. Masa { Flow with Katie }

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned Arms

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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8分钟手臂力量肩膀力量练习，为瑜伽提示打好基础，我知道你才不想要什么弱鸡无力的手臂 | Arms Workouts

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