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#家庭健身计划 教你用一根弹力带练全身，在家健身，练好这几个动作就够了#弹力带训练 #居家锻炼

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用一根弹力带把全身练一个遍 #GYM

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新手居家健身不要做那些没用的，做好基础动作就够了！健身 居家锻炼 弹力带健身 增肌 拉力绳

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如何用一条弹力带训练全身？#弹力带训练动作大全 #健身小白必看经验 #适合家用的运动器械推荐

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彈力帶居家鍛煉四個動作練出好看又飽滿的胸肌#胸部訓練 #居家鍛煉 #健身教學

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