Denim crotch Tear Quick Repair tips

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姐妹们嗨起来！#隔岸扭胯舞【魔女月野】

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混元桩3 松腰坐胯 初學太極拳基礎入門 taichi Introduction Teaching (3) waist and hip

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。

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（落胯）的要求與方法

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Woman Accidentally Slips Thumb in Girl's Crotch While Lifting Her - 1169996

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20Min Hip Dip \u0026Pelvic tilt Corrective Exercise - get longer and straight legs in 7 days

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Puntos negros gigantes 👩🏻‍⚕️😁 “poro dilatado de Winer”

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一个方法让我们松胯快捷高效，学会之后，立马解决松胯问题

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你还在为竖叉掀胯而烦恼嘛#软开度训练#舞蹈教学

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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[太极拳] 太极拳 松胯与外三合 Taijiquan: Loose Hip and External Three Harmonies

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕

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