Duration: (7:12) ?Subscribe5835 2025-02-08T14:30:09+00:00
๐จ๐ฆ39์ธ์ฃผ๋ถ ํํธ๋ก ๋ฐ๋ํ๋กํ ์ค๋น ๋์ 1์ฃผ์ฐจ
(7:12)
ํํธ๋ก ํ์คํ ํจ๊ณผ ๋ด๊ณ ์ถ์ผ์ ๋ถ๋ค๋ง ๋ณด์ธ์
(49)
ํํธ๋ก 10kg ๋บ ๋ฐฉ๋ฒ!๐ช
(7)
ํํธ๋ก ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ ์ด์
(8)
30๋ ์ฃผ๋ถ ๋ค์ด์ดํธ ํํธ ์ฑ๊ณต ๋ ธํ์ฐ, ๋ ๋๋ถ๋ถ ํ๊ธฐ, 8kg ๊ฐ๋, 48kg ์์ฐ์๋ฌผ์ ์ ์ง์ดํฐ
(4:31)
mom workout at home 20 minute fat burning
(20:3)
๋งค์ผ ์ง์์ 30๋ถ ์นผ.์.ํญ ์ ์ฐ์ ์ด๋ (feat.๐ซ๋ฑ์ด ๋ค ๋น ์ง ์ฃผ์๐ซ)
(32:12)
๋ฌด๋ฆํต์ฆ ์์ด ๊ทผ์ก๋ 3kg ๋๋ ค์ฃผ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ (feat.๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ํํธ ์ด๋ณด์์ฉ)
(14:28)
154ํ_์ง์์ P.T๋ฐ์ผ์ธ์! ์ ์ฐ์์ด๋ + ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ l 30๋ถ ํํธ
(30:45)
๋ค์ด์ดํธ? ์ด๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ์ด ์ ๋น ์ง๋ฉด ์ฐพ์์ค์ธ์.
(10:41)
(sub)20kg ๋บ์์์๋ ๋๋ง์ ๋ฐฉ๋ฒ | ํตํต์์ ๋ง๋ฆ์ผ๋ก | ์์ํด์น๐งฏ| How I could lose 20kgs | How to avoid binge eating
(10:48)
[SUB] ๋ ์ง๋ฃจํ ์ ์ฐ์๋ ์ํด, ์๋ ๋ชปํด! ์ด ๋นผ๋ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ๋นผ์ ์ญ๋ ์ธ๊ธฐ ํํธ๋ก๋น ๋ชจ์์ง [์์ฝ์คํ ์ ์ฐ์] korean exercise
(1:6:32)
[์ฃผ์ํํธ ์ ์ ] ํํธ๋ก๋น 2 ๋ฏธ์น์ด๋ 700์นผ๋ก๋ฆฌ ์์ญ์ด๋ ๋ณ๋ง์ฃผ์ [PPIYAK's FIT] whole body hometraining for losing weight
(32:27)
(SUB) 200๋ง ๊ธฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฟํ+์ง๋ฌธ ์ด์ ๋ฆฌ๐ l ๋ค์ด์ดํธ ๋ณด์กฐ์ l ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์์ถ์ฒ๐ง l ์ ํฐ์ง ์ฐธ๊ธฐ๐ข l ์ ์ฒด๊ธฐ ๊ทน๋ณต๋ฒ l ์ด๋์ฐ ์ถ์ฒ ์ด๋์?
(21:7)
[sub] 78kg ๐ 58kg (172cm) -20kg ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธโจ (์ ์ฒด๊ธฐ ๊ฐ๋๊ธฐ ๋ฐ๋ณต) I ๋ค์ด์ดํธ ๊ณผ์ , ํํธ, ์๋จ, ์ด๋
(25:37)
์ฃผ๋ถ๋ค์ด์ดํธ 37์ผ์ฐจ #๋ค์ด์ดํธ์ผ์ธ #๊ฐํ์ ๋จ์ #ํํธ
(37)
ํํธ๋ก ์ต๋ํจ์จ ๋ฝ๋ ๋ฑ์ด๋
(28)
24๋ 7์9์ผ ํํธ ๋ค์ด์ดํธ 134์ผ์ฐจ #ํํธ๋ ์ด๋ #์๋จ๊ธฐ๋ก #์ธ๋ฐ๋ #40๋์ฃผ๋ถ #๋ค์ด์ดํธ์ผ๊ธฐ
(50)
๋งํ์ด ์ฃผ๋ถ์ 3๊ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ(์ด๋์๊ทน!!)#๋ค์ด์ดํธ#dite #ํํธ
(31)
ํฌ์ค์ฅ ๋ชป ๊ฐ๋ค๋ฉด? ํํธ๋ก ๋ฑ์ด ํ์ฐ๊ธฐ๐ฅ #ํํธ์ด๋ #๋ณต๊ทผ์ด๋ #๋ณต๊ทผ๋ง๋ค๊ธฐ #์ฝ์ด์ด๋
(36)
์ด๊ฒ์ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ฐ์ #ํํธ๋ก๋น
(11)
ํํธ๋ก ๋๊ธ๋๊ธ ์๋ฉ์ด ๋ง๋๋ ๋ฒ ์๋ ค์ค๊ฒ์
(58)
์นผ๋ก๋ฆฌ ์ญ์ ์ด๋, ํํธ๋ก ๋ฟ์ ๋ณด์ #๋ค์ด์ดํธ #ํํธ #ํํธ๋ ์ด๋
(15)
4์๊ตฌ ์นด๋ผ๋ฐ์ฌํ | ๊ฒจ์ธ์บ ํ | ์๋ง์ํ | ์ ์ฝ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ | ์ ์ ์ฃผ๋ถ ์ผ์
(8:43)
ํํธ๋ก๋น ์ด๋ผ๊ณ ๋ค์ด๋ณด์ จ๋์? #ํํธ #homeworkout
(21)
The ultimate in cardio! Essential home eating equipment for dieters
(51)
24๋ 6์8์ผ ํํธ ๋ค์ด์ดํธ 103์ผ์ฐจ #40๋์ฃผ๋ถ #ํํธ๋ ์ด๋ #์๋จ๊ธฐ๋ก #์ธ๋ฐ๋
(25)
์ฐํด๋์ 2ํค๋ก๊ฐ ์ฐ๋ค๋ ๊ณ ๊ฐ๋ํํธ๋ก ๋ค์ ๋์๊ฐ๊ธฐ ๋ชธ์ด์ฃผ์ #ํํธ#ํ์์ด๋#shorts
(13)
#40๋#์๋ง๋์น์ํด์ง๊ณ ์ถ๋ค#์์นจ๋ถํฐํ์ํ๊ฑฐ์๋๋๋ค๐#ํํธํ๋๊ฐ์ฌ์ฌ#shorts#ํํธ#๋ค์ด์ดํธ#์ ์ง์ดํฐ