【家で最適運動】外に行きたくても行けない花粉シーズンは室内でも満足感のある1日分の運動が出来るお家ウォーキング

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【ウォーキングはやめて】高齢者が生涯歩き続けるために必要な内部の筋力が10回で鍛えられる超簡単トレーニング

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[あさイチ] 超ラジオ体操～在宅でも出来る！運動不足解消！～ | NHK

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【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素

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【毎日10分】マットなしで初心者でもできるヨガ　運動不足解消にオススメ！ #550

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【老けたと言わせない】１時間歩くより座って足踏み２分！ふくらはぎに溜まった老廃物をリンパで流し血圧高い・夜間頻尿・腰痛・変形性股関節・膝関節症も解消し内臓脂肪・中性脂肪も減って若返る方法

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柔軟体操で全身がスッキリ！家で簡単にできるストレッチで運動不足が解消　肩こり腰痛に効果的な柔軟体操を整体師が紹介

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一緒に4分‼︎ 運動不足解消シリーズ【関節ゆるめ体操】

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【運動不足解消】立ったまま1分で30分の運動に匹敵する超簡単エクサ！40代50代の脂肪燃焼・基礎代謝・免疫力が向上する

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【帯広市】すきま時間に手軽にできる「その場歩き」【はせがわ先生の続けて健康･ゆる動画】

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たった数分間で50分以上のウォーキング効果⁉️誰でも簡単にお家で運動不足解消‼️

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