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古法站桩武当道长一招让你身轻如燕健步如飞

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站桩：提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通。（15分钟导引 跟练版）

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武当武术桩功站桩的奥秘，武当弟子为您讲解动作和入定技巧

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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