落枕怎麼辦？實測5種「落枕自救法」3分鐘 緩解落枕運動

(10:5)

起床就落枕？！10秒舒緩操讓你不再痛！｜脖子痛｜肌筋膜伸展｜#Shorts

(59)

【毛巾枕比起枕頭更有效改善頸椎弧度】

(21)

簡單一個動作，慢慢做，即能解救落枕｜頸部自我療癒：超簡單的伸展按摩 2｜鬼手武醫 #shorts #肩膀僵硬 #肩膀痛 #肩頸放鬆 #shoulderstretch #落枕

(29)

落枕快速緩解 - 3分鐘告訴你2個最快最有效落枕緩解方法【English Sub】

(3:29)

【落枕救星】Dr.53幫你快速緩解落枕『安動董』的問題

(5:47)

頸痛背痛運動💪neck and back pain exercise #汪家智 #drjoewong #頸痛 #背痛 #脊醫 #neckpain

(50)

落枕就按這穴位！

(57)

起床落枕脖子痛！這招「肌筋膜伸展操」幫自己舒緩 健康2.0

(9:4)

常常落枕原因很多，頸部深層肌群失去功能是其中一個原因，嘗試這個方法讓頸部深層肌群重新開機🖥

(30)

【康健陪你練】沒睡好「落枕」怎麼辦？ 3個簡單的復健運動，就能舒緩脖子疼痛 | 康健雜誌

(2:49)

落枕治療 頸椎關節動態鬆動術｜常康物理治療所

(23)

#shorts 落枕怎麼辦？ 緩解落枕脖子痛自救法 @gtvnews27

(41)

學會活動頸椎，幫助你改善肩頸痠痛，同時預防落枕！

(22)

【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

(2:13)

落枕 怎麼辧｜簡單 伸展運動｜舒緩 肩頸痛｜放鬆肌肉😌

(2:17)

影片分享/落枕了怎麼辦？一招緩解

(26)

緩解 #肩頸痠痛　簡易伸展放鬆斜方肌#Shorts

(59)

起床落枕，頸部僵硬、脖子痛！必學三招落枕自救法！造成落枕的八個因素！五個舒緩落枕的穴道！ | 健康養成記 with Amber

(59)

常肩頸痠痛、落枕 必學「脊下肌」按摩　【聚焦2.0】第370集

(1:34)