5時間以下の睡眠は危険？睡眠と健康の秘密#健康 #健康雑学 #雑学 #豆知識 #ダイエット #メリークリスマス

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睡眠の質を上げるには？ #柳沢正史 #techsupport #テックサポート #wiredjapan

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【落合陽一】睡眠不足でどんどん太る、認知症リスクが4倍に！睡眠の世界的権威、柳沢正史が解説「朝までエアコンが体に悪いは、都市伝説」不眠に悩む人が「長くベッドで過ごしてはいけない」訳とは？［再編ver］

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高校生は〇時間睡眠では足りません #睡眠専門医 #睡眠 #睡眠負債 #睡眠時間 #過眠症

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睡眠の質は「４毒抜き」で決まるのだった… 　睡眠の質は「睡眠時間」でも「睡眠の深さ」でもなかった 疲労回復は睡眠で取り戻すのではなく体内に毒をいれないこと

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寝すぎで眠いというのは〇〇 #睡眠専門医 #睡眠負債 #過眠症

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働く人の睡眠と健康　1 あなたの睡眠、足りてますか？

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7時間睡眠で十分と思い込むのは危険です⚠️ #@ #睡眠専門医 #睡眠負債 #睡眠時間

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【ベストセラー】「睡眠こそ最強の解決策である」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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自称ショートスリーパーは無理しているだけ！専門家から学ぶ睡眠と健康（後編）【YOBO-LABOコラボ】

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【要約】朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」【坪田 聡】

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【528Hz・睡眠導入】DNAを修復するソルフェジオ周波数と静かな瞑想音楽で癒やされながら質の高い眠りを…聴きながらスーッと睡眠導入、ストレス緩和、疲労回復

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睡眠のウソ？ホント？睡眠の質を高める方法を専門家に徹底質問【西野精治×堀江貴文】

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1日20時間眠り続ける中学生 100万人に1人の希少疾患「クライネ・レビン症候群」 診断が出づらく周囲の理解が得られない実態【news23】｜TBS NEWS DIG

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レム睡眠が少ない人は早死にする？専門家から学ぶ睡眠と健康（前編）【YOBO-LABOコラボ】

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「健康寿命」発表“不健康な期間”短く…高齢者がますます元気に　運動や睡眠、体の異変に早く気づくことが重要【ソレってどうなの？】(2024.12.24放送)

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「ベッドに居続けるのは逆効果」「ブルーライトは無関係」\

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心身をリラックスさせ寝落ちする 睡眠導入音楽｜ソルフェジオ周波数528Hz ヒーリングミュージック｜睡眠BGM 瞑想 ストレス軽減

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健康を保つためには、良質な睡眠を確保することが欠かせません。

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【新島実】8時間睡眠は寝不足 #睡眠専門医 #睡眠不足 #睡眠負債

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【睡眠ガイド】日本人の睡眠…危ない？　確保すべき睡眠時間は【#みんなのギモン】

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【ポケモンスリープ監修】専門家に聞く\

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5時間睡眠という短時間睡眠でもよく眠れたなーと睡眠休養感sleep restfulnessが良好ならOK？死亡リスクは上がらないの？

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6時間寝たら十分と思っている人〇〇です #睡眠専門医 #睡眠 #睡眠不足

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睡眠５時間で目が覚めたらどうする？

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世界最大の睡眠研究でわかったことTOP5「ゆっくり解説」

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【東大生の睡眠】最適な睡眠時間は？？

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医師が熟睡するためにやっている5つの習慣

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【KTN】週刊健康マガジン 【めざそう！健康長寿日本一】ぐっすり睡眠 2020年5月22日 放送

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睡眠の質を上げるツボ#睡眠の質 #睡眠時間 #睡眠 #睡眠不足

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