[원미닛필라테스] 튼튼한 하체 만들기!코어+하체를 제대로 불태우기! | Chair-Side Step up

(1:17)

[원미닛필라테스] 리포머 - Jumping

(46)

[원미닛필라테스] 허벅지와 엉덩이를 동시에 스트레칭! | Reformer-Leg Circle

(1:17)

하루 10분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 코르크폼롤러를 사용한 체어시퀀스 | 튼튼한 하체 만들기

(10:2)

[ 루프 밴드 5 ] 하체 스트레칭도 밴드로 쉽게 하기~ 하루 10분 운동^^ (고관절, 무릎, 발목~ 시니어 스트레칭)

(13:34)

스미홈트/ 루프밴드운동

(57:45)

(10분) 루프밴드를 활용한 홈트레이닝/홈필라테스 (전신근력운동, 초보자용)

(10:12)

[ 루프 밴드 4 ] 밴드 하나로 유산소 홈트하기~ 하루 10분 운동^^ (누구나 쉽게 할 수 있는 운동 추천)

(10:15)

스파인코렉터 | 스트레칭 어디까지 해봤니 | 홈트개인레슨

(26:27)

[ 루프 밴드 3 ] 누구나 쉽게 앉아서 스트레칭하기!! 루프밴드로 하루 10분 홈트~ (의자에 앉아 상체와 하체를 시원하게^^)

(10:37)

밴드를 활용해 몸짱이 되는 청춘 운동법 [시니어 놀이터 25회]

(41:17)

[ 루프 밴드 6 ] 어깨가 불편한데 어깨운동 하라구요? 밴드하나로 쉽게 알려드립니다^^ / 견갑골, 어깨 안정화운동, shoulder stability

(11:54)

[스파인코렉터]굽은등/라운드숄더/힙업을 20분동안 한번에‼

(22:39)

허리가 시원해지고 편해지는 필라테스 같이해봐요 ! (by. 노은혜 )

(22:48)

[ 루프 밴드 7 ] 12가지 루프밴드 운동 모음편 / 밴드로 전신 운동하기 / Loop band Work out

(17:9)

[Roof Band 1] Doing home training for 10 minutes a day with a roof band ~ / 4060 Senior workout.

(13:21)

기구 필라테스, 초간단 바렐 운동법

(12)

홈트레이닝으로 완벽한 바디핏 만들기!

(32)

[Roof Band 2] 10 minutes a day / Prevent muscle loss and fall through senior home training

(14:18)

필라테스 헌드레드 총정리 | 호흡, 해부학, 변형, 티칭 팁 | Pilates Hundred 매트\u0026 리포머

(15:57)

[스파인코렉터 | 필라테스 개인레슨] 어깨말린사람이면 무조건 봐야하는 영상 | 라운드숄더 스트레칭 | 거북목 스트레칭 | 굽은등 교정 | 바른자세 만들기

(26:36)

스파인코렉터 홈필라테스 - 코어 강화 및 어깨 관절 운동 / 청담동 필라테스를 집에서 !

(1:1econd)

Classic Pilates Cadillac | Arm spring | Roll back bar | Arm spring, Roll back bar

(17:2)

필라테스 리포머 숙련가용 코어운동 스네이크

(39)

필라테스동작해설/레더바렐어드밴스동작사이드라잉/바렐수파인

(4:7)

필라테스는..사랑을..싣고 ♥

(10:13)

Day5. 척추부터 허리까지 10분 필라테스로 자세 교정하기 [홈트여신]

(9:35)