Harjoitusohjelma ylävartalolle: työntävät ja vetävät lihasryhmät (SUPERSARJAT)

(16:11)

SELKÄ + HARTIAT + KÄSIVARRET | 10min ylävartalotreeni | Jos teet istuma työtä, tee tämä!

(12:22)

Harjoitusohjelma: ylävartalon vetävät lihasryhmät

(16:51)

TREENAA YLÄVARTALOA! Kahvakuula tai reppu painona | Ilmainen kotitreeni | Sopii aloittelijalle

(17:29)

SELKÄ + YLÄVARTALO PAINOILLA TAI ILMAN | Tehokas ylävartalotreeni kotona

(22:)

BARRETREENI YLÄVARTALOLLE - kevyet painot, suuret poltteet

(12:16)

Harjoitusohjelma: ylävartalon työntävät ja vetävät lihasryhmät (CANDITO)

(30:32)

Harjoitusohjelma: ylävartalon työntävät ja vetävät lihakset (ENNÄTYKSIÄ SALILLA)

(18:5)

Nopea harjoitus seisten tasapainoon ja ylävartalolle | Pilatesta kotona

(1:52)

YLÄSELKÄ, KÄDET JA VATSAT | 15min kotitreeni kehonpainolla tai kuminauhalla

(16:13)

Kuminauhatreeni ylävartalolle

(17:1econd)

Harjoitusohjelma: ylävartalon vetävät lihasryhmät

(20:30)

Tehokas koko yläkropan treeni kuntosalilla!

(8:16)

TERVE JA VETREÄ SELKÄ | Liikkuvuutta hartioihin, selkään, niskaan ja ylävartaloon.

(19:25)

Ylävartalon liikkuvuusharjoitus

(16)

Matalan kynnyksen kuminauhatreeni ylävartalolle / 20min harjoitus sopii aloittelijoille

(20:16)

15MIN YLÄKROPPA | vatsat, selkä, olkapäät ja käsivarret | kotitreeni kehonpainolla

(14:39)