이완 호흡명상 | 몸과 마음 휴식 복식 호흡법 | 피로를 풀어주는 호흡명상 | 마인드바디 요가명상 1

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수면유도 명상 31 - 뇌신경계 이완 명상 (종합)

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10분 명상⏳️몸이 이완되고 마음이 편안해지는 호흡명상 가이드 ㅣ 불안 스트레스 해소

(14:31)

5분 호흡명상 - 뇌를 위한 최고의 휴식법 (스트레스 해소, 뇌 피로회복)

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[곰호흡]🧸설명필독❗️딱! 10분만 따라 해보세요! 답답함과 괴로움에서 해방됩니다. 21일동안 매일 10분씩만 ▶10분만에 스트레스해소 호흡명상, 수면 숙면 불면

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불안 다스리는 횡격막 호흡 명상 ㅣ불안할때 긴장될때 스트레스 감정에 휩싸일 때

(12:51)

이완명상, 스트레스 피로 해소, 복잡한 머릿속을 비우는 명상

(18:20)

몸에 배인 긴장과 불안을 완화하여 삶의 질을 높이는 심신 이완명상, 불면증 해소, 자율이완법

(15:55)

1968회 12월 30일 월요일 꿈기습 호흡명상

(21:57)

Relaxation Meditation for Complete Rest of Body and Mind (ASMR · Body Scan · Self-Suggestion)

(21:11)

수면유도 명상9 - 점진적 이완 명상 (PMR + 호흡 훈련)

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누워서 하는 10분 명상 | 호흡명상, 마음챙김 명상 가이드

(10:10)

횡격막 호흡을 통한 스트레스 이완 명상 🧘🏻‍♀️

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[심신 힐링 동영상 ] 4강 이완호흡

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초보자를 위한 기본 호흡명상 │ 숨결 따라가기 │유나명상연구소

(19:22)

좋은 기운을 끌어올리는 공간 현존 명상 (편안한 이완 + 맑은 각성 = 집중력 강화)

(12:37)

5분 명상 - 인생을 180도 바꾸는 습관 (호흡명상 가이드)

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🤦‍♂️💤 오랜 불면증도 잠재워요. 취침 전 15분의 자율훈련(AT) 숙면가이드 - 미국수면의학회 권장 만성불면증, 피로 개선 등에 도움되는 아우토겐 트레이닝 \u0026 사운드테라피 음악

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뇌파 안정, 부교감신경 활성화되는 호흡 집중 명상 / 따라해보세요

(7:33)

마음이 평온해지는 10분 명상 | 스트레스 해소, 호흡 명상 가이드

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