jalkojennosto makuulta

(18)

Suoran jalan nosto selinmakuulla

(13)

CORE: Jalkojen lasku koukkuselinmakuulta

(48)

Päin makuulla vastakkaisten raajojen nosto

(46)

Jalkojennosto makuuasennossa

(15)

Jalkojen nosto ja avaus päinmakuulla

(7)

Oikeaoppinen Jalkojen nosto roikkuen

(5:11)

Jalkojen nosto - Roikkuen

(16)

Vatsalihas - Jalkojen nosto suorana

(17)

Jalkojen nosto penkillä

(2:9)

Jalkojen nosto

(22)

Alemmille vatsalihaksille: Jalkojen nosto neljässä vaiheessa

(1:11)

Jalkojennosto roikkuen

(27)

Jalkojen nosto roikkuen

(24)

Jalkojen nosto vatsamakuulla tuettuna

(4:15)

Askellus, lähtö selin makuulta

(10)

JALKOJEN DIPPAUS + RANSKALAINEN PUNNERRUS

(1:6)

Kesäkroppa - Jalkojen saksaus

(35)

Lantionnosto päänylivedolla

(1:46)

10 minutes of this exercise every day will make your tummy flat 💪

(8)