เส้นทางการสร้างกล้ามใน 4 สัปดาห์ มือใหม่เริ่มง่าย มีกล้ามแน่นอน 100%

(17:20)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

4 วิธี กล้ามโตไว! ที่หลายคนชอบมองข้าม I Fit Design

(10:47)

บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน ด้วยท่าง่ายๆ เพิ่มความแข็งแรง สำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(21:43)

สร้างกล้ามเนื้อได้เร็วที่สุดกับ 4 เทคนิคในการฝึก จะสร้างกล้ามหรือลดไขมันก็ต้องทำ!! คลิปเดียวจบ

(18:39)

25 MIN LOSE WEIGHT \u0026 BELLY I with warm up \u0026 cool down

(25:41)

“โจรใต้” เหิมหนัก! ยิงสู้-ขว้างไปป์บอมบ์ใส่จนท. เจอวิสามัญเรียบ 4 ศพ

(4:10)

หากคุณไม่มีโรค 4 ประเภทนี้เมื่ออายุมากขึ้น คุณจะมีอายุยืนเกิน 90 ปีได้

(29:21)

เย็นนี้ช่างต้องกินต้มไข่ 4 ฟอง 27 มกราคม ค.ศ. 2025

(23:39)

อยากพ้นทุกข์! ต้องทำอย่างไร? : 28 ม.ค. 68 | พระอาจารย์ตะวัน ปัญญาวัฒฑโก

(55:52)

15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้

(17:14)

10 MIN FULL BODY MORNING STRETCH I increase flexibility \u0026 relax

(10:42)

Cardioง่ายๆที่บ้าน ออกกำลังสำหรับมือใหม่ สูงวัย ปัญหาสุขภาพ แข็งแรง ลดพุง #ออกกำลังกายในแบบของฉัน

(20:6)

15 MIN FULL BODY STRETCH I for post workout, reduce tightness \u0026 improve flexibility

(17:5)

!ทุกข์! คนทุกข์ต้องฟัง | 28-1-68 [04.00] #พระอาจารย์ตะวัน #ธรรมะ #ทุกข์ #เผชิญทุกข์

(56:6)

12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility \u0026 mobility, for tight muscles

(12:57)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

โปรแกรม 30 วัน ปั้นหุ่นสวย เป๊ะทุกส่วน Day 11: แขนเฟิร์ม หน้าท้องปัง | ARMS \u0026 ABS

(22)

เส้นทางการลดไขมันใน 4 สัปดาห์ มือใหม่ทำง่าย ลดได้แน่นอน 100%

(14:14)

วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)

(11:59)

อยาก \

(2:40)

อยากกล้ามโตเร็ว ต้องเล่นกี่วันต่อสัปดาห์ | ออกแบบโปรแกรมสร้างกล้าม Ep.3

(10:10)

Preventing Age-related muscle breakdown #Sarcopenia

(21:27)

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

(9:24)

4 วิธี ออกแบบโปรแกรมเวทเทรนนิ่ง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ \u0026 ลดไขมัน

(8:13)

3 สิ่งที่ต้องทำ สำหรับคนผอมอยากเพิ่มกล้าม

(1:)

วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วัน

(1:20)

แจกตาราง สูตรสร้างกล้ามภายใน 3 วัน สำหรับผู้ชาย I FIT DESIGN PRIME

(11:31)

ถ้ายกเวททุกวัน ไม่มีวันพักเลยจะเกิดอะไรขึ้น

(3:56)

[Get Fit at Home] เพิ่มกล้ามเนื้อ ที่บ้าน 🔥

(15)