你知道怎麼選擇適合自己訓練目標的重量嗎？一次搞懂什麼是RM？RPE？RIR？｜每日一爆系列

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你知道怎麼選擇 適合自己訓練目標的重量嗎？一次搞懂什麼是RM,RIR,RPE｜每日一爆系列Ep18.

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新手负重选择指南：小重量真的不可以吗？手把手教你挑选最适合自己的重量！【卓叔增重】

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金毛VS拉布拉多，究竟该养哪个？哪个是最适合新手的中大型犬？

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什麼是大小原則？大重量還是小重量效果更好？增肌的基礎理論

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