#减脂 罗马椅挺身，我喜欢用来练上臀和竖脊肌，你们下次试试，感觉超棒#健身 #减肥 #罗马椅挺身

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每天只练30分钟，可以练出好身材吗？ #健身 #减脂 #增肌 #shorts

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每天都健身，增重的效果真的会更好吗？从科学角度告诉你们答案！【卓叔增重】

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下期给大家分享一周两次肩膀训练集中增肌，定点轰炸我是怎样安排的#健身 #健身知识 #健身教学

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上班第一天就让我练臀#健身 #健身知识 #健身教学

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终结者的黄金训练动作#健身 #健身知识 #健身教学

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健身不是一天两天的热度，而是长久的坚持与热爱。健身干货 可乐健身 汗水不会辜负你 腹肌训练

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【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!

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健身中什么样的不对称需要重视起来呢？健身练的不对称怎么办？#健身 #健身知识 #健身教学

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这个系列应该会出四个视频！把我认为课程中不错的知识点给大家分享一下，让咱们增肌速度“超级加倍”！#健身 #健身知识 #健身教学

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我瘦吗#健身 #健身知识 #健身教学

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注意！这三个动作容易导致肌肉撕裂#健身 #健身知识 #健身教学

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健身一个月能练到什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】

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经常在健身房看到新手上不属于自己的大重量，的确能推，控制不好很危险不建议#健身 #健身知识 #健身教学

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又要上干货了！健身增肌一定要注重手部功能！这个东西见效很快的我加班剪辑去了#健身 #健身知识 #健身教学

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为什么军人的肌肉比健身者的肌肉要硬 #军人 #健身 #板蓝根 #硬汉 #训练

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我天天练腿，上下楼梯训练每天坚持完成#健身 #健身知识 #健身教学

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一个动作练出强悍的胸肌不是不可能，关键在两点，第一动作的选择，要是那些弹力绳什么的动作是不可能有好的效果的#健身 #健身知识 #健身教学

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继续上期纯干货的让健身小白避开那些高风险低效率的练肩动作！别人可以什么都教！但你不能什么都学！#科普 #知识 #冷知识

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