843. 펴고접고! 초간단 무타공 코너 선반

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[임진한 레슨] 무릎을 펴고 클럽이 몸에 달려있는 느낌이 중요!

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(요가은) 1시간 전신 딥 스트레칭 / 긴호흡, 릴렉스, 혈액순환개선, 부종 허리통증 완화

(58:59)

[임진한 레슨] 무릎을 펴고, 시계 추처럼 클럽이 몸에 달린 느낌

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무릎펴 앞구르기 배우기! 이거 잘하면 공중돌기 쉽게 배울 수 있음!

(6:40)

매일 10분 영어- 지나킴의 고고 리스닝 Listening 843 The mesmerizing view from 4,000m above sea level \u0026 because

(10:22)

#해광사- #오시리아해안산책로-동암항- #국립수산과학원- #해동용궁사 4km트레킹

(52:59)

[오산침례교회] 김종훈 목사 / 극동방송 “내 영혼에 햇빛 비치니” / \

(5:37)

(요가은) 40분 파워 요가 중급이상 / 중급요가, 땀나는요가, 어려운요가

(40:27)

균형감각과 유연성 향상 / 요가은463 전신 요가 풀시퀀스

(22:28)

30분을 한시간처럼 | 풀시퀀스 요가루틴

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[꾸 요가] 태양 경배 자세 (= 수리야 나마스카라 A, B) 를 배워보는 시간! / 기본이 필요한 요린이들 필수! / 전신을 움직이는 빈야사 요가

(16:23)

#935(55세-4,대흉근) 대흉근과 접시들기, 새끼손가락에 힘유지하면 하체부터 풀려, 왜 새끼손가락에 힘주나,

(10:32)

[서리요가#62] 몸을 움직여 정신을 맑게 / 수리야나마스카라로 수련하기 A20 , B10 /전신순환

(42:52)

요가첫걸음/초보옵션/모든 요가의 시작/수리야 나마스카라A

(23:40)

(요가은) 1시간 요가 플로우 : 근력과 유연성 / 하타요가, 슬로우플로우

(55:51)

2칸 지갑 종이접기, 가방으로 사용 가능한 지갑 종이접기,wallet origami, 지갑접기

(7:52)

벽선반 DIY (만원으로 만들기)

(7:53)

[허리업 프로젝트-스테이지 1(정타)] 5편 오른팔꿈치 '접어-펴', '웨지 숏어프로치 편' #세곡동옥선생

(5:41)

당뇨를 졸업하셨다고요? 극복방법을 공유해주세요 | 당뇨문의 : 1644-5178

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고관절 열어 혈액 순환을 돕는 요가! ▶다리 벌린 전굴 자세◀ | 행복한 아침 883 회

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좌우로 8박자씩 주먹.가위.보.엄지로 바꿔서 돌리기 #자원봉사자교육 #강사역량강화교육 #실버체조 #오소미강사

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