【16日後にデブになる会社員】プリチャーカール20キロで何回できるのかチャレンジで二頭の強さがわかった

(57)

俺みたいな極太の二頭筋を手に入れる最強トレーニング #shorts

(41)

【山本義徳】腕がなかなか大きくならない方はここが問題！？上腕二頭筋を効率よく鍛える秘訣【切り抜き】

(2:43)

急成長した腕トレ！　#Shorts

(17)

【筋トレ中学生】腕トレ30㎏限界❗️

(29)

【腕回り45cm超えた筋トレ方法】#Shorts

(1:1econd)

こんなバーベルカールはやめろ！正しいフォーム解説　#筋トレ

(25)

【プリーチャーカール】上腕二頭筋トレーニング

(14)

【31kg 】ワンハンドプリチャーカール【右手】

(15)

ダンベルカールと、バーベルカールのコンパウンドセットでやった上腕二頭筋トレーニング #筋トレ #筋肉 #トレーニング #腕トレーニング

(8)

これやってたら余裕で腕周り40cm超えます。#shorts

(34)

プリチャーカール71kg

(28)

【山岸秀匡】上腕二頭筋をデカくする方法を教えます！大事なのは回数じゃない！

(2:)

上腕二頭筋:バーベルカールのコツ#shorts

(17)

腕が絶対に太くなる！アームカールの正しい方法！#shorts #筋トレ #fitness

(35)

プリチャーカール100kg #プリチャーカール　#筋トレ　#ボディメイク

(27)

70kgプリチャーカール（アームレスリング）

(28)

ジムでプリチャーカールができるようになった！

(30)

【筋トレ】初心者でも必ず太くなる！プリチャーカール[腕] #shorts

(40)

【二頭肥大】確実にプリチャーカールを効かせる方法を解説！

(4:20)