一招“握拳功”，强健心脏，坚持做，心慌胸闷去无踪，快收藏

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一套强健心脏的动作，改善心慌胸闷，晚上不失眠也睡得更香了

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82岁老中医特效护心法：心慌、心悸、胸闷气短，做完立马轻松【运动加kk】

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厉害！在外跑步3000米，不如交替踮脚8分钟，不伤膝盖，有效降糖

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有效！分享健康长寿的秘诀，高龄老人1招回春术，不伤膝盖

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8旬老人分享养腿秘诀，每天练膝盖不痛，解开“枷锁”，快乐旅游

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25分鐘動感有氧健身操，活動筋骨，有助睡眠，甩掉小肚腩，扭出小蠻腰！ㅣ減肥ㅣ甩脂ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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百岁老人分享长寿秘诀，这3句话值得思考，1个回春动作无价，收藏

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突然胸悶氣短呼吸困難怎麼回事？別著急，做好這一個動作有效緩解！【武醫張鵬養生】

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1个动作不论男女，聪明人都在偷偷锻炼，双腿矫健膝盖不痛

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太神奇！8旬师傅传授“五秒半蹲法”，赶走膝盖疼痛，促睾酮分泌

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80岁大爷不患三高，每天坚持一个动作99下，双腿矫健，身体灵活

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1招告別胸悶！「青龍探爪勢」暢通心包經 改善胸悶、心悸、心情好

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不用去健身房也能消除游泳圈的簡單運動

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90岁老奶奶40年没有过失眠，传授我一个睡眠方法，真的睡了个好觉

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80多岁老人从未失眠，公开分享养生秘诀，让你一觉睡到自然醒

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百练不如一抖，每天抖动健身99下，打通淤堵，双腿矫健，抖出健康

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太有效！38岁小哥每天300步“小偷”大步，促睾酮分泌，不伤膝盖

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肚子大就试试“抬腿碰手”，巧降糖高手，从12降到6，每天8分钟

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80岁老人分享长寿秘诀，1个动作99下，经络气血通达，腰背很舒服

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80岁大爷分享经络流通功，1个动作80下，下肢气血循环通畅无阻！

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每天200次“青蛙蹬腿”，腰腿力量越来越强，不伤膝盖，简单有效

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腿越壮实，人的精神越好，1个螃蟹功，适合中老人，膝盖越来越好

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我长期便秘6年，现在独家学会了1个大便通畅的秘诀！效果立竿见影

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每天这样跳一跳，养护心脏疏通经络，增加心肌供血，年轻有活力

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