【バレエ股割り解説①】大腰筋必須！180度開脚前屈できるがアンデオール（ターンアウト）ができない｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング

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股割りで股関節の機能回復訓練！開脚前屈のやり方｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング｜stretching techniques

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体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】 #家で一緒にやってみよう　#stayhome

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【大人バレエ】鎌足と開脚を修正してクラシックバレエに必要な体の状態にする｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング

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バレエ・新体操！開脚前屈で股関節の屈曲可動域を広げる方法｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング｜stretching techniques

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Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

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Stretch to Achieve a Full Split! 180° with Ease!

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【Total Body Relief】 Ultimate 12-Min Stretch to Erase Daily Fatigue!

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【9 Min】 For Extremely Stiff Hips! Stretch Routine to Boost Flexibility!

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【身体が硬い人用】毎日１０分で開脚をめざす！バレエストレッチ【股関節を柔軟にする方法】

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前後開脚が簡単にできるようになるストレッチ方法【10分間一緒に】

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【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】

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開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】

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ゴルフは捻転運動【伊藤祐子】

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体が硬い人ほど効果あり！これを知れば１回で開脚ができるようになる！開脚ストレッチ

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1日5分で30日後に『開脚べターッ』になるためのストレッチ！やると危険なストレッチ？！

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厳し過ぎる柔軟トレーニングに号泣

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【空手・蹴り技】ストレッチ開脚よりも股割りが必要な理由 Karate World Champion Japanese split MATAWARI

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股割りトレーニングが辛くて泣きそうになっているバレリーナ

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