两个动作，让你解决水下大小腿抽筋！干货，建议收藏！防溺水 游泳 游泳健身 知识分享 家长必读

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水下小腿抽筋？一招搞定 水下抽筋的情况非常常见，我们每个人都会抽筋，学习一招抽筋的自救技能，非常有必要！艾特你的好朋友一起来学习把！防溺水 游泳 安全教育 游泳健身 学习

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學會了踩水就不怕去深水區了 掌握動作要領再多加練習你就能像我一樣遊起來了 #教你學游泳 #踩水 #水下拍攝 #防溺水

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自由泳打腿关键感受大腿的上下摆动带动小腿，脚背绷脚下压 #自由泳教学 #自由泳示范视频 #教你学游泳

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自由式劃手與換氣常見的錯誤你都犯了哪些 #自由式 #自由式教學 #自由泳劃手 #自由泳換氣

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為什麼你的自由式打腿累還不走水 學會發力是關鍵 #自由式 #自由式教學 #自由式打腿#游泳 #游泳技巧

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自由式劃手慢動作分解來了 還不會的多學多看幾遍 #自由泳 #自由泳教學 #自由泳劃手 #自由泳移臂 #自由泳高肘抱水

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自由泳初學階段先學繃直打腿 慢慢過渡到鞭狀打腿 注意腳腕的靈活性 #教你學游泳 #自由泳打腿 #如何練習自由泳

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貼池邊練習讓你更快找到波浪打腿的感覺 #教你學游泳 #蝶泳打腿 #學游泳

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自由式打腿又累又酸還不走水 做好這3個細節幫你解決 #自由泳 #自由泳教學 #自由泳打腿 #自由泳腿

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自由式游泳劃手注意提肘和轉肩 多扶池壁模擬練習 #教你學游泳 #自由泳教學 #自由泳劃手

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瘦掉游泳圈！ 椅子運動2招練出超模冰塊肌 健康2.0

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