土曜週１かんたんヨガ　首ほぐしⅣ　ヘッドスタンドの手前まで　シルシャ・アーサナ

(5:5)

土曜週１かんたんヨガ　首ほぐしⅤ　ほぼヘッドスタンド　シルシャ・アーサナ

(5:30)

土曜週１かんたんヨガ　肩ほぐし　ガルーダ・アーサナ

(5:51)

土曜週１かんたんヨガ　肩ほぐしⅣ　四つ這いで肩甲骨を動かす

(4:20)

土曜週１かんたんヨガ　肩ほぐし

(5:42)

土曜週1かんたんヨガ　肩ほぐしのポーズ

(3:28)

土曜週１かんたんヨガ　首ほぐし　うさぎのポーズ

(6:8)

【ヨーコ・フジワラによるアーサナレッスン】シルシャーサナ|ヘッドスタンド第一部# #アシュタンガヨガ #シルシャーサナ　#逆転ポーズ

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土曜週１かんたんヨガ　肩と股関節をほぐす　プラサリータ・パードゥッターナ・アーサナ

(4:54)

土曜週１かんたんヨガ　首ほぐしⅢ　うさぎのポーズバリエーション　シャシャンカアーサナ

(4:40)

土曜週１かんたんヨガ　肩ほぐし　タオルワーク

(4:14)

土曜週１かんたんヨガ　首ほぐしⅡ　うさぎのポーズバリエーション

(4:41)

土曜週１かんたんヨガ　肩ほぐしⅢ　肩甲骨を動かす

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩く前にこの背伸び体操をやってみて！（膝痛・股関節痛・歩行・老化）

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土曜週１かんたんヨガ　肩、背中、腰ほぐし　Cat\u0026Cow

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土曜週1かんたんヨガ　腰を伸ばすポーズ

(4:51)

【かんたんヨガ】ウサギのポーズ：首まわりをほぐし、肩コリ改善！

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腕のダルさもスッキリ！肩こりほぐし。巻き肩、猫背の解消にもオススメ。#shorts #ヨガ #ストレッチ #姿勢改善 #肩こり#首こり

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頭立ちのポーズ★ヘッドスタンドに挑戦するまでのほぐしのヨガ🧘‍♀️恐怖心とどう向き合うか❓

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