משיכה מטה כנגד פולי עליון באחיזה צרה

(37)

משיכה לפנים כנגד פולי עליון | Pulley Face Pull (הדגמה)

(26)

משיכה כנגד פולי עליון באחיזה רחבה

(1:32)

תרגיל מספר 1 / משיכה בחבל כנגד חיבור עליון / קיורופ - בהדרכת יוגב מלכה qRope TRAINING

(2:4)

משיכה אנכית כנגד פולי עליון באחיזה הפוכה | Reverse Grip Lat Pulldown (הדגמה)

(25)

תרגיל משיכת פולי עליון לפנים

(49)

משיכה בפולי עליון אחיזה צרה

(1:17)

משיכה אנכית כנגד פולי עליון באחיזה רחבה | Wide Grip Lat Pulldown (הדגמה)

(22)

פולי עליון באחיזה רחבה

(19)

משיכה באמצעות פולי עליון כנגד מוט-פרונציה(גב)

(16)

משיכה לפנים כנגד פולי עליון על ברך אחת | Kneeling Pulley Face Pull (הדגמה)

(27)

משיכה כנגד פולי עליון תמיר ניצוצי

(1:7)

משיכה לפנים כנגד רצועות | TRX Face Pull (הדגמה)

(21)

משיכה לעבר הסנטר כנגד מוט

(29)

משיכה כנגד מכונה | יובל למש - תזונה וכושר

(31)

משיכה לעבר הסנטר כנגד גומייה - כתפיים

(30)

משיכת ידית בעמידה כנגד פולי עליון- תרגיל גב

(19)

כיצד לבצע משיכות פולי עליון | לידור דיין

(3:7)

איך לבצע משיכה לחזה בפולי עליון?!?!??

(1:18)