「良い睡眠」とれてますか？～健康づくりのための睡眠ガイド２０２３を１０分で解説～

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健康づくりのための睡眠ガイド2023を読み解く【専門医解説】

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【睡眠ガイド】日本人の睡眠…危ない？　確保すべき睡眠時間は【#みんなのギモン】

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【医師解説】よい睡眠の作り方！健康づくりのための睡眠指針2014〜睡眠12箇条〜糖尿病専門医が解説しました！

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【内村直尚先生（日本睡眠学会理事長／久留米大学学長）】良い眠りで健康・長寿・幸福を目指す～目覚めの休養感が深い眠りのバロメーター～

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【すぐ熟睡】α波＋ソルフェジオ効果で安眠　睡眠用bgm 疲労回復 短時間 | 深い睡眠へ誘う睡眠導入音楽 |ソルフェジオ周波数でストレス緩和

(1:30:1econd)

短い睡眠でも朝スッキリ！ 睡眠の質を高める睡眠音楽｜心身の緊張を解きリラックス効果｜自律神経 疲労回復 熟睡 癒し ストレス緩和｜Deep Relaxing Sleep Music

(1:33:3)

【熟睡・睡眠用BGM】癒しの周波数 深く眠れる リラクゼーション音楽 瞑想音楽 熟睡 快眠 誘導瞑想 マインドフルネス瞑想 sleep music

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心身をリラックスさせ寝落ちする 睡眠導入音楽｜ソルフェジオ周波数528Hz ヒーリングミュージック｜睡眠BGM 瞑想 ストレス軽減

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【過去回】「日本は想像していた国ではなかった…」外国人観光客にインタビュー｜ようこそ日本へ！Welcome to Japan!

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【完全ガイド】実際に『規則正しい生活』が出来るようになる方法 7選

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「あまりにも違う…」生まれて初めて日本を体験し、限界を感じてしまった韓国人女性！

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【不眠症対策】深い睡眠へ誘う睡眠導入音楽　癒しの音楽を聴いてぐっすりと熟睡する　心身の休息と疲労回復｜シータ波によるリラックス効果

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【ベストセラー】「睡眠こそ最強の解決策である」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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【見ながら毎晩やってみてください】確実に幸運が宿る「夜の習慣」！知らないと人生損します！寝る前たった３分、コレやるだけで人生が激変！

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【睡眠と健康】②快眠と生活習慣

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警察　警察官　昼からストロング飲んで警察官を殴ったら合気道の技かけられた💦😅真似は厳禁👋この後公執付きました。#警察#警察官#警察24時 #police #緊急出動 #パトロール #警視庁

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【野菜栄養価ランキングトップ１０】1位は、1度は聞いた事のある「あの野菜！」　#shorts

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熟眠するために睡眠の質を高める方法

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夏の疲れをスッキリ回復！ 良質な眠りに導く「睡眠五感」とは

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皆さんも気をつけましょう。

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“良質な睡眠”確保に厚労省が本腰 「睡眠指針」見直しへ　4割以上の人が「睡眠に満足していない」【Nスタ解説】｜TBS NEWS DIG

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「知らなきゃマズい」睡眠の新常識３選！

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【「睡眠の質」上げるには？ 】低下で心筋梗塞リスク 暑くて寝苦しい…どう改善？【#みんなのギモン】

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【寝たまま聞くだけ 30分バージョン】今すぐ脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！

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令和６年度（２０２４年度）くまもと県民カレッジ主催講座【前期】健康（睡眠）コース　第４回　各年代で直面する睡眠課題とその対処法～よい睡眠のための生活づくり～

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働く人の睡眠と健康　1 あなたの睡眠、足りてますか？

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