511 #居家锻炼 每天3分钟 拉伸腰背 改善虎背熊腰，放松腰椎 轻松舒服了#腰#瑜伽

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Fitness｜我弟說他差點當國手｜新手的居家徒手健身 @Noone.511

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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#居家锻炼

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#居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈操

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#居家锻炼 #颈椎操 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作

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颈椎锻炼五个动作#居家锻炼 #颈椎操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起来锻炼

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居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed

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25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

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颈椎锻炼五个动作#居家锻炼 #颈椎操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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五脏不通，最怕你做的五个动作#一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼

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六个动作轻松锻炼全身！#瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家锻炼

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每天用十分钟练一下这五个动作，颈锥喜欢的动作，轻松一整天 #创作灵感 #肩颈操 #居家锻炼 #好身材练起来

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健身活力Show 居家運動 5分鐘 活力動動操

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六个动作，锻炼全身#适合所有人 #跟我一起做运动 #甩手操

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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

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居家锻炼 #自律#运动#肩颈放松 #一起来锻炼

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居家全套健身操 来喽，足不出户，每天5组，#变美变瘦变好看 一起动起来吧！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦下来做最美的自己

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#居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #每日运动

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20分鐘居家全身性徒手訓練 (無跳躍、無裝備) At-home 20min Total Body HIIT Workout (No jumping/ equipment needed)

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