抓舉130KG、蹲舉280KG

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Double Clean \u0026 Jerk (280kg)

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Snatch 抓舉 130kg

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❗️蹲舉常見錯誤動作❗️

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蹲舉420kg，五個壯漢準備接

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84Kg抓舉 139Kg深蹲，終於破PR啦 開心 #crossfit

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郭婞淳后蹲185公斤3个！

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「蹲舉」常出現錯誤動作。 ❌：上半身啟動（重心前趴）✅：髖、膝先啟動，上半身自然傾斜。

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2023-01-30 抓 80 挺 100 后蹲 130 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力

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舉重式硬舉280kg

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裝備蹲舉340KG

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我一朋友挑战《220公斤》深蹲。运动员到了极限成绩，哪怕是增长一公斤两公斤真的很难很难。

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深蹲210kg+猴子🐒吱吱叫 #william教練 #舉重 #抓舉 #挺舉 #猴子吱吱叫

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Power clean 上搏-150kg

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5/29 頸前蹲舉220kg

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動作示範：四個提升抓舉技術的輔助訓練動作 #健身 #增肌減脂 #一對一教學 #功能性訓練 #一對一私人教練 #台中 #台中健身 #台中教練 #台中西區 #私人教練 #舉重

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菱形槓（六角槓）蹲跳

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深蹲195公斤 體重59公斤

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重量訓練套餐（抓舉、臥推、深蹲、還有帥哥）

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GOLSOUZIDIS MANOLIS EUROPEAN RECORD 280kg BACK SQUAT (83kg CAT.)

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