胸口卡卡的？一招伸展不求人 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #shorts

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一招輕鬆伸展，打開卡卡腰椎 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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脊椎滑脫別擔心！教你一招，躺著就能緩解不適～ #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #本體感覺 #測驗 #bodylearning

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打開你的椎間盤？告別僵硬脊椎，就靠自主伸展！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #伸展 #強背訓練營 #bodylearning

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單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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轉不過去怎麼辦？簡單兩個小動作，打開你的卡卡筋骨！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #伸展 #強背訓練營 #bodylearning

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聳肩習慣，一招改善！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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手肘好痠痛？一招在家紓緩 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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每天10分鐘 5招核心肌群運動 不再腰酸背痛 走路不跌倒【 挖健康 直播 】鄭雲龍 林柏妤 @tvbshealth20

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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【脖子後面腫一坨】4招消除富貴包　體態.身體都變好【feat.脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康主播鄭凱云】

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脊椎滑脫是哪些原因引起，脊椎滑脫別輕易開刀？動刀就沒回頭路？5動作緩解疼痛，４招改善脊椎滑脫（2024.05.09）| 健康1+1 · 直播

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前列腺不行？早晚1遍“保腺操”，促睾酮分泌，提升男人戰鬥力！【健康管理師李晓】

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發炎都因筋膜卡住缺氧！中醫1招鬆筋膜，免靠消炎止痛藥︱黃獻銘 中西醫師【早安健康】

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脊醫王鳳恩 - 五十肩 運動減痛好有效! (中/Eng Sub) Frozen Shoulder, stretching exercises - Dr Matty Wong Chiropractor

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視力退化 原來是 頸椎 出問題！脊椎保健達人 4招 改善 | 躺著看 手機 ！ 這個 姿勢 最危險 | 在家就可以做 肩頸自主按摩 | 別讓眼睛過早老化 有這些簡易運動 | #健康1加1

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【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

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跟貓咪學伸展！讓身體不再硬梆梆🤸 遠離壓迫的張拉型運動原則💡【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南05

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已經70還能跳嗎？每天做一點簡單的筋膜伸展！助你維持滿滿活力～#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #伸展 #強背訓練營 #bodylearning

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嘴巴關節疼痛？一招舒緩還瘦臉 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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三招伸展運動，每個人都能做！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #僵直性脊椎炎 #強背訓練營 #bodylearning

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富貴包別亂敲！一招能簡單放鬆 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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輕鬆釋放緊繃，改善睡眠品質 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #bodylearning

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不說不知道，原來輪胎這樣躺！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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原來這樣躺都做錯了？！輪胎拉筋有風險，避免受傷就看這篇！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #伸展 #強背訓練營 #bodylearning

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腰痛脖子酸？教你超方便的簡單伸展！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #姿勢矯正 #bodylearning

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你經常不自覺蹺腳嗎？一起來改壞習慣吧！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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脊椎側彎可以調回來嗎？破解力學原理，教你超實用的伸展運動！#脊椎保健達人鄭雲龍 #強背訓練營 #身體智慧 #bodylearning #脊椎側彎

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