示範做訓練時客易犯錯的動作｜掌上壓、深蹲、划船 姿勢不正確非常危險！｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生

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【初學者必知深蹲技巧】3個你必須掌握的原則，這樣練臀更有效！

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✨深蹲的常見錯誤✨

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如何做一个标准深蹲!

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❷中臀—下半程硬拉（腳掌外沿）

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