孫媽四季健身｜臀推訓練｜壺鈴｜彈力帶

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家庭版彈力帶臀部訓練大全 | 臀部怎麼練？| 臀部攻略

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#重訓 #健身 #硬舉 #壺鈴 #馬甲線 #翹臀 #曾君護理師 #曾君的生活小天地

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24分鐘：跳繩/彈力帶/壺鈴/飛輪

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壺鈴高腳杯深蹲 Kettlebell globet squat ​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠@bellalala1002

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居家運動不想跑跳，可以去練壺鈴搖擺這個動作，按照這個計劃堅持下去，這個夏天期待更好的自己！加油！#居家鍛煉 #壺鈴搖擺 #壺鈴 #自律

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✨第一次碰「壺鈴」就喜歡上壺鈴｜台南健身房✨

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壶铃摇摆动作详解来了，不伤腰不伤膝盖对新手很友好！

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✨正確的壺鈴擺盪 Kettle bell Swings✨

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彈力帶臀部訓練指南 | 臀腿核心運動 | 全方位激活臀腿 | 塑造完美腰臀腿線條！Buttocks core workout

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彈力帶不在只是丟在家，一條彈力帶就可以練瘦腿、練翹臀｜Mia’s YOGA

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30分鐘居家緊實臀腿訓練（壺鈴、翹臀圈），孕婦也能徒手做｜30 Min Leg+Body Workout with Kettlebell \u0026 Resistance Band

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炸下臀 如果你的壶铃不够重，或者离心收缩找不到，请在壶铃上加根弹力带，直接让臀下脚练出泵感#翘臀不粗腿 #壶铃 #蜜桃臀 #健身教学 #居家锻炼

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硬舉彈力帶胸前推

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❺臀整體—臀推

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壺鈴合集，塑形全身#居家鍛煉 #壺鈴訓練 #小動作大作用 #瘦全身 #瘦肚子

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用一对哑铃进行臀腿训练

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【奕戰丞民運動系列】彈力帶居家臀部訓練 讓卡撐頂叩叩 蜜桃臀 翹臀靠這幾招

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