[Gym료실] 사이드 런지

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[Gym료실] 사이드 플랭크(Side Plank)

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사이드 레터럴 레이즈 잘 모르시겠는 분 보세요!!!

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HOW TO USE GYM MACHINES: Standing Side Lateral

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[Gym료실] 침대에 다리 올리고 장요근 스트레칭

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10초안에 배우는 사이드레터럴레이즈

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사이드 레터럴 레이즈! 승모근 개입 없는 자세 완벽 정리!

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사이드 레터럴 레이즈 = 견갑이 중요

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승모근에 자극 안뺐기고 사이드레터럴레이즈 하는 방법?

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헬스장 복근운동 루틴 #복근만들기#운동하는여자

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사레레 몇kg 로 하세요?

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헬스장 회원복 입으면 안되는 이유 #shorts

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덤벨 사이드 레터럴레이즈 \u0026 머신 / 어깨운동 보디빌더 김준호 I Dumbbell Side Lateral Raise \u0026 Machine IFBB Pro KIM JUN HO

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4. PT - 사이드런지

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[Gym료실] 러시안 트위스트

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천국의 계단을 능가하는 천국의 사다리 ㅁㅊ ㅋㅋ

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헬스장에 있는 '이 기구'로 걱정하던 체지방을 폭파시켰습니다 (feat. 스텝밀, 스텝퍼, 천국의계단)

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천국의 계단 제대로 타면 효과가 두 배✌ #shorts

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