小萌娃梅花樁上頭頂5斤重物，練習馬步蹲起，鍛煉腿部力量！

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小萌娃梅花樁上手捧10斤重物，練習馬步下蹲，才5歲手臂有力量！

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小萌娃梅花樁上練支撐，身背5斤重物，才5歲手臂和腿部力量很強

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5岁小萌娃梅花桩上负重蹲马步，站了20秒，小小年纪很勇敢了！

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小萌娃马步劈拳梅花桩上练，刚5岁足足站立了1分钟，真是不容易

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驮着20斤木头梅花桩上练马步蹲起，7岁下萌娃驮起12下，练就铁臂功

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驮20斤木头梅花桩上，5岁小萌娃一口气做20个蹲起，自己说好重

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小萌娃背10斤木頭蹲馬步，練習腿部力量，馬步沖拳吶喊聲真有力量

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小萌娃練馬步深蹲開合跳，加強腿部力量，少林棍，打的虎虎有生氣

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小萌娃拎5斤砖头站梅花桩上,练习少林卷臂功,问师父为何要练武术

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小萌娃樹下馬步蹲站樁，秋天落葉讓他笑得好開心，單純的童年真好

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小萌娃蛙跳起来多开心，做马步下蹲，标准又到位，才5岁真懂事！

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小萌娃下蹲走路，锻炼小腿的力量，玩起石头剪子布非常高兴

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253 居家五分划 腿部力量训练 #腿部训练 #居家健身 #健身干货

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少年功夫之马步对练

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冬天不想又跑又跳？一个动作让你紧致大腿内侧，增强腿部力量。宽距深蹲 居家锻炼 小动作大作用

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解锁深蹲，了解这些好处，还不赶快行动起来？在家就可以练

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新手练腿动作不需要太多，掌握这几个动作就够，练完不疼你来打我。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #练腿 #新手健身 #一起来锻炼

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膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己

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小萌娃做倒立俯臥撐，做了10個，馬步沖拳更是聲音洪亮，小男子漢

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