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如何专业地提升自己的软开度/柔韧性？舞蹈训练好书推荐！【马马Mona】

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软开度柔韧度练习-下横叉

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舞蹈基本功《零基礎如何練劈腿》｜CA創藝舞蹈

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想专业地学跳舞，要压哪些软开度？Strech Instructions for PROFESSIONAL DANCERS? 【马马Mona】【舞蹈生/艺考表演/培训/柔韧拉伸训练】

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程瀟小時候學舞視頻大公開，軟度驚人腿竟能到230°|《了不起！舞社2》

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2/12葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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宋茜热巴一字马超惊人！这柔韧性不愧是学跳舞的 ★ 爱豆星日常 ★

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2/10葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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2/8葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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Old Taste Detective S5 古早味侦探 S5 EP12 - Roti Prata

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教你专业有效地：抱后腿、搬后腿！轻松解锁！需要舞蹈艺考的宝贝们，必学哦~

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少儿舞蹈基本功技巧训练详细讲解教学（中级）板凳前驱、板凳耗后腿加腰、板凳踢后腿、高架后腿、把杆高架前、旁腿、把杆踢搬前腿、把杆踢搬旁腿、扳旁腿、把杆扳后腿、把杆悠后腿、把杆踢腿的技巧

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Strict flexibility training in Chinese Dance School

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舞蹈生開肩的千姿百態，一定要看到最後🐽 #舞蹈生 #軟開度訓練 #舞蹈基本功 #舞蹈 #軟開度練習 #軟開度

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flexible chinese girl 舞蹈课 看着就疼 软开度 ykxa

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10芭蕾基础入门 一字马软开度训练（下）

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一步一步教你跳舞 #軟開度訓練 #舞蹈 #軟開度練習

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软开度练习是舞蹈生必须要经历的漫长的旅程，充满了艰辛与辛酸，能够坚持下来并且做好的都是非常值得敬佩的

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怎样练软开度

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软开度训练 每个动作都是用汗水换来的 #TWM合集 #Shorts

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