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新手居家健身不要做那些没用的，做好基础动作就够了！健身 居家锻炼 弹力带健身 增肌 拉力绳

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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男生胸肥大怎么练？做好这四个动作 #胸肌训练 #健身 #弹力带健身

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居家如何把胸练紧致，以我的经验告诉你，以下几个动作要坚持练！#胸肌训练 #居家锻炼 #弹力带健身 #健身干货 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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一根带子在家就可以全方位的去练胸肌，你学会了吗 #胸肌

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女生胸型想要飽滿挺拔，前期可以練這套動作#練胸#胸肌#塑形#居家鍛鍊

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彈力帶居家鍛煉四個動作練出好看又飽滿的胸肌#胸部訓練 #居家鍛煉 #健身教學

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练胸，这几个动作收藏#胸部训练

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