每日只吃兩餐，為何體脂仍居高不下？從今天起戒掉含糖飲料和精緻澱粉飲食，體脂管理不再是難題

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攝取過多精緻澱粉是造成體脂肪過高的潛在因子#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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調整飲食以降低體脂的首要之務，應先增加蔬菜攝取量#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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降低體脂建議每日吃足夠優質蛋白質，不僅能增加飽足感、也幫助脂肪代謝並維持肌肉量#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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愛吃加工食品是造成體脂肪過高的潛在因子#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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攝取過多熱量造成體脂肪過高的潛在因子#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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降低體脂在飲食內容改以無糖豆漿或白開水等為主、碳水化合物食物改以白飯、地瓜等為主#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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愛吃宵夜點心是造成體脂肪過高的潛在因子#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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飲用過量酒精是造成體脂肪過高的潛在因子#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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食用過多水果是造成體脂肪過高的潛在因子#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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男性與女性的體脂肪，若分別大於等於25%、30%以上，就算是超過正常標準#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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怕胖不敢吃澱粉？減重醫師教你！這樣吃澱粉不會胖

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少量多餐是最多人減肥時犯的錯！Having frequent small meals is the most common mistake to lose weight!#減肥#瘦身#少量多餐#邱正宏

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少量多餐是你減肥失敗的主因！Small but frequent meals lead to weight loss failure.#減肥#瘦身#少量多餐#飲食#邱正宏 #談健康 #shorts

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朴实无华却又经验的减脂餐，好吃又简单

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【健康瘦身】兩餐之間餓的話應不應該進食呢？少量多餐真的能減肥嗎？身體血糖升降原理大解析！【邱正宏 談醫美】

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低体脂率一天吃什么减脂期 薄肌

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