道家千年長壽功！ 4個小動作，打通腎經腰腿壯，經絡通暢睡覺香！

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健康就在你腳下！ 4種踮腳功，打通腎經腰腿壯，經絡通暢睡覺香！養生必看！ 道家千年長壽功法 | 健康 | 佛禪

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道家800年的長壽秘方！每天踮腳百病消，打通腎經腰腿壯，好處不少【健康管理師李曉】

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没事常常踮踮脚，每天300下，提肾气，大家一起试试吧

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109-year-old Chinese medicine practitioners share longevity skills for free. Just lift your feet

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腎好命就好！晨練“養元護腎操”，補腎強精，腰好腿好人不老！【健康管理師李晓】

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道家绝不外传绝学“七支坐”！好处太多，让你肾气10分，全身都好【人体百科David伟】

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長壽拍打功｜拍走身體廢物抗衰老｜介紹招式功效| Flapping Exercise for Health | Anti-Aging | 中English字幕subtitle

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腿上经络不通，道家绝活“震腿功”！气血循环更好【人体百科David伟】

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7個經典的甩手操動作！堅持鍛煉四周，氣血通暢，改善體質【健康管理師李曉】

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92岁道长身体强壮，全靠一个动作，回春扶阳固肾精【人体百科David伟】

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一般人坚持不下来的长寿操，完整版，一般人堅持不下來的長壽操，完整版#中醫 #中医 #中医文化 #健康 #健康科普 #医学科普 #知识分享 #養生 #养生 #健身操 #健身

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道家绝活“踏云步”！93岁道长天天练，打开腿脚经络走路生风【人体百科David伟】

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一個動作幫你疏通全身經絡，乾坤大甩手，打通淤堵，暢通氣血，渾身舒暢！

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拍打大腸經，掃清一身的濁氣❤️#健康 #經絡

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道家“擺尾功”，每天1分鐘，腰腿都舒暢！#擺尾功 #健康養生 #養生功法

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传统气力锻炼，道家三推掌，每天50下，全身轻松。#道家养生 #居家锻炼 #太极 #小动作大作用

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