第二次教練課主課表之300公尺第三趟

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第二次教練課主課表之300公尺第四趟

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第二次教練課主課表之300公尺休息中之教練小提醒

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第二次教練課主課表之300公尺第一趟

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第二次教練課之主課表前教練小提醒

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第三堂教練課主課表500m第四趟正面船頭視角(part1)

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第三堂教練課主課表500m第四趟(船尾視角)

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第三堂教練課船頭側拍Part2

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第三堂教練課船頭側拍Part3

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3個拖慢增肌進展的重訓誤區

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