步操教練班 1/2018 結業會操

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步操训练 Ep.1

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步操訓練 1 19 Feb 08

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步操訓練 1 26 Feb 08

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步操1

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159th HKG 步操練習1

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超慢跑初學專用❤️38｜180BPM 40分鐘｜深澳海岸｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️22｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜藍色海邊｜班長超慢跑

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沈逸：馬斯克對人類失去信任！更新AI治國！人類不應放棄希望，AI不是終極目標！@BNETVNZ

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超慢跑初學專用❤️4｜(只有節拍器)｜180BPM跑30分鐘｜美麗陽光｜班長超慢跑

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【中天直播LIVE】李㼈女兒加入女模陣容 伊林娛樂新春開工團拜 20250211 @中天新聞CtiNews

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超慢跑初學專用❤️12｜180BPM40分鐘｜(音樂+節拍器)｜進步進行曲｜班長超慢跑

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超慢跑180BPM50分鐘｜享受冬天的陽光｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️24｜180BPM 30分鐘｜(音樂+節拍器)｜得勝者｜班長超慢跑

(35:43)

超慢跑初學專用❤️17｜森林浴｜180BPM跑35分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️14｜180BPM跑10~60分鐘｜每10分鐘變換場景｜(只有節拍器)｜班長超慢跑

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節拍超慢跑 180bpm／30分鐘節拍器【早安健康】

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◆1178旅步操訓練班結業禮◆

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步操

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20091017步操訓練(二)

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Drill Pro. 練習1

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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最後的步操考試(大操)-QQ班

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解放军驻港部队教授港警中式步操

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景美女中樂隊-香港保良局甲子何玉清中學步操團交流-1

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步操考試程序

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香港消防處首批國情研習班學員在穗進行中式隊列步操訓練

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超慢跑初學專用❤️18｜樹蔭溪旁｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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赛车手假装新人去考驾照，一个漂移直接把教练员吓傻

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