女性啞鈴 2KG 3KG 4KG 6KG 10KG BY 晨昌健康科技

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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在家鍛鍊好看的上半身😍居家啞鈴20分鐘訓練💪🏻緊實身材、提升肌力、消除掰掰肉(20-min Upper Body Workout)

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5-MIN ARMS AT-HOME WORKOUT「超模健身課」

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15分钟哑铃全身无氧力量训练，暴汗燃脂，讲解跟练版

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3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】

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居家25分鐘啞鈴高強度全身訓練 🔥At-home 25 min full body dumbbell workout

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7分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜啞鈴緊實手臂

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居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL

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20分鐘居家全身啞鈴訓練【中 - 高級版】｜20 Min Dumbbell Full body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練！｜男生都適合的訓練【健身運動】

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一对哑铃练肩背，10分钟上肢塑型讲解跟练，一起打卡吧

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15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

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2kg 啞鈴與幼兒運動

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單啞鈴居家30分鐘肌力訓練 💪🏼針對臀腿以及肩膀肌群 (含暖身\u0026伸展) 30min Dumbbell-Only Legs\u0026 Shoulder Workout

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在家用一個啞鈴打造蜜桃臀！20分鐘高強度臀腿訓練 | 附肌群解析圖(男女皆適用) 20 min single dumbbell legs \u0026 glutes workout

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15分钟哑铃全身力量无氧训练，提高代谢加速燃脂，讲解跟练版

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15分鐘在家練出神力女超人的美背，啞鈴手胸臂間歇運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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女生啞鈴·背部 健身 塑形 中級 課程 Female dumbbell back muscle shaping class L2 Intermediate [Keep Fitness#2-176]

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一定要尝试的哑铃瘦肚子技巧，快迈向好身材！

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女生啞鈴塑形·胸肩 進階 健身 中級 課程 Dumbbell chest \u0026 shoulder shaping class L2 Intermediate [Keep Fitness#2-97]

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