燙青菜不用水不用油/營養不流失鮮甜好吃/燙青菜免煮水熱呼呼/長年菜菠菜這樣煮/安麗iCook不沾鍋

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無油煙！無水炒菜，兩分鐘輕鬆上桌 (青江菜)【早安健康】

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【1mintips】耐高溫日本微波盒燙青菜，保留蔬菜原汁原味，營養不流失！！不久煮，營養不破壞！！原來燙青菜這樣才好吃！！

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【1mintips】燙青菜要好吃看這裡！神奇水蒸法，讓青菜保留原始色香味！營養不流失的新式燙青菜，一吃愛上！

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【1mintips】什麼！！只要三湯匙水就可以燙青菜？！這樣燙青菜，鮮嫩營養不流失～翠綠彷彿現摘！懶人做菜法，必學！！

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霜冻后蔬菜更好吃，又摘两大包白菜，采摘各种蔬菜，快乐且治愈！

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綠豆芽買回家，不要直接下鍋就炒，難怪出湯不好吃。今天教妳壹個小技巧，清脆爽口又美味#家常菜 #like #cooking #美食 #delicious

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家常菜食谱🥬记得收藏起来😊

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When frying cauliflower, you should avoid blanching or frying directly.

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這是我家一周吃八次都不膩的炒素菜，經濟實惠營養美味

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比砒霜毒100倍！白蘿蔔千萬別和它一起吃，一口就能要2條人命！連搶救的機會都沒有丨養之道

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不管炒什么青菜，切记不要直接下锅，多加一步，出锅翠绿爽口超好吃

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If you like to eat yuba, you should collect it. This method is simple, fast and delicious.

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🥦蔬菜料理→炒A菜不變黑

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Lazy people do this for breakfast, and the pot is ready in 5 minutes. It is nutritious and delicious

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Recipe for Boiled Six Popular Vegetables

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【常常好食】料理研究室－超萬用燙青菜小撇步

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营养不流失的健康烹调法“水油焖”，所有蔬菜都可以这样简单做

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超輕鬆蔬菜料理法？長久保存新鮮又營養！原來冷凍蔬菜這麼夯？嘗試之前記得看一下影片詳情

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吃「水煮」減重更健康？營養師：恐流失養分

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【1mintips】炒青菜，好吃有撇步！！四種超人氣快炒青菜，一次學會！！不用瓦斯爐就可以大火快炒，減碳料理，快學起來！

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減重只吃水煮蔬菜?小心營養流光光 油脂仍不可少!營養師建議可油炒後\

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Cold Eggplant Salad, Keeping the Eggplant Fresh and Purple

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燙青菜不一定最健康！鎖住營養素的5個必學烹飪技巧！

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【雷神煮廚】一滴水都不用就能煮出超鮮嫩好吃花椰菜！

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快蒸\

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【1mintips】這樣燜青菜，隨便做都好吃！！少油少水，蔬菜甜味全保留！！炒青菜這麼多年，你做對了嗎？？蔬菜好吃大解密！

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營養師破迷思：燙青菜、雞胸肉，無油就養生嗎?

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蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

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