[폼롤러운동] 전신근막이완_요통_어깨결림_거북목에 좋은 운동

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힘내쇼 51화 의사가 직접 경험한 목어깨통증잡는 폼롤러 운동법💪

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물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화

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[폼롤러스트레칭] 목어깨통증완화/거북목/일자목/라운드숄더/허리스트레칭/어깨스트레칭/등스트레칭/전신순환/붓기완화/근막이완/혈액순환/하체라인정리/폼롤러운동법/폼롤러운동추천

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[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

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폼롤러 상체집중 근막이완 (거북목,굽은등,말린어깨,허리디스크,림프순환,노화예방)

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만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)

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[폼롤러 마사지] 만성두통/목, 어깨, 등 뻐근함/거북목, 라운드숄더 자세교정까지 물리치료사가 자세하게 알려드립니다.

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딱 10분! 거북목, 버섯증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯증후군교정운동

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매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch)

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변비타파, 안색개선, 굽은등과 말린어깨를 해결하는 독소제거 폼롤러 상체 위주 스트레칭 마사지 루틴 단 10분

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[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요

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온몸 구석구석 풀어주는🧘‍♀️ 20분 전신 스트레칭 Ep.05 - 전신 순환, 림프 순환, 어깨결림 완화, 부종완화, 피로회복 효과 (Whole body stretch)

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원주시 스트레칭 체조 시~작!

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자기 전 15분만 투자해보세요!) 잘때 목, 어깨 , 승모근 통증, 뻐근함 두통 불편감 해소, 목 디스크 예방

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'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강

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등, 어깨 가볍게 푸는 10분 스트레칭 | 어깨 승모근 스트레칭 요가

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#폼롤러 #근막이완 #스트레칭 #라운드숄더 #거북목 #셀프케어 #홈케어 #건강관리 #필라테스 #foamroller #stretching #selfcare #pilates

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매일 꼭 해야하는 상체 폼롤러 마사지 - 상체순환, 근막이완, 독소제거, 만성두통, 어깨결림, 뭉친등 완화 효과 (Foam roller massage)

(20:39)

[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)

(27:24)

[ENG] 부종 OUT!!!!! 힙으뜸 전신순환 폼롤러 마사지 (혈액순환, 근막이완, 라인정리)

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거북목과 라운드숄더, 굽은 등에 좋은 목 어깨 폼롤러 마사지와 스트레칭입니다! #폼롤러마사지 #어깨스트레칭 #굽은등 #목스트레칭

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근막 이완 폼롤러 (상체: 골반, 척추, 어깨, 목, 림프) 이거 하나면 충분!! | 인생필라테스 무어 홈트

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위험한 폼롤러 허리 스트레칭! #shorts

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[하루10분] 헬스장에서 본 폼롤러 스트레칭 사용법 I 승모근 없애기, 거북목, 라운드숄더, 허리통증, 종아리, 전신 근막이완 #폼롤러마사지 #스트레칭 #홈트 #다이어트

(10:14)

[폼롤러상체] 온몸이 가벼워지는 마사지루틴 (라운드숄더, 굽은등, 복부지압, 거북목)

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Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

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[지나홈트] 굽은 등, 거북목, 말린어깨,결림통증에 탁월한 기초 상체폼롤러 트레이닝 /Best Foam Roller Routine For upperbody

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폼롤러로 거북목 통증완화, 목어깨 스트레칭하기

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