요가맘의 산후요가 - 산욕기에도 가능한 초간단 스트레칭

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요가맘의 산후요가 - 전신의 뻐근함을 덜어내줄 스트레칭

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[요가맘의 산후다이어트] 한줌씩 잡히는 산후 뱃살 빼기 운동

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요가맘의 산후요가 - 산후 다이어트 필수 지식 \

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[요가맘의 산후 요가] 캐나다, 나나이모 섬의 싱그러운 비주얼과 함께하는 10분 전신 스트레칭

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요가맘의 산후요가 - 육아에 쩔어 있는 엄마들을 위한 아침 5분 스트레칭

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요가맘의 산후요가 - 자연분만 출산 후 딱 8주째 뱃살 공개!

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요가맘의 산후요가 - 출산 후 또 다른 해산의 고통....변비 ㅠㅠ

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요가맘의 산후요가 - 출산 후 늘어난 골반 쪼이기! \

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등을 펴자! 어깨와 등을 풀어주는 15분 산후요가 / 어깨이완 및 손목강화 / 거북목 교정 by.지음요가(jiumyoga)

(16:1econd)

굽은어깨교정, 어깨비대칭, 오십견예방, 어깨결림, 상체 스트레칭! (일주일만 해보세요)

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골반 순환 산전요가｜임신기 골반 정렬 · 하체 순환｜장요근 강화 by.지음요가_202216

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무거운 몸을 풀어내는 30분 요가수련 / 릴렉스요가(Relaxing Yoga) by.지음요가(jiumyoga)

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골반 교정을 돕는 15분 산후요가 / 골반교정 / 골반균형 / 하체순환 by.지음요가(jiumyoga)

(15:1econd)

[산후요가] STEP3. 늘어난 골반 쫙 조이기! 출산후 골반축소 운동

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15분 임신기 막달요가 루틴 / 임산부 막달운동 by.지음요가(jiumyoga)

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[산후요가] STEP5. 뱃살의 원인! 벌어진 복직근을 모아라! 복직근이개 회복운동 Post-natal yoga

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Neck Tension Relief Stretching 목 결림을 바~로 풀어주는 목 스트레칭

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Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

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[요가맘의 산후다이어트] 애기 낮잠 시간에 할 수 있는 유산소 운동

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요가맘의 땀 나는 15분 전신 요가 in 하와이

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[요가맘의 산후다이어트] 20분만에 전신이 후달리는 파워요가 (산후 6개월 이상 권장)

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요가맘의 산후요가 - 시큰시큰 아파서 죽겠다 ㅠㅠ 무릎 통증 완화 스트레칭

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요가맘의 산후요가 - 출산 + 전투 육아하며 하루가 다르게 약해져가는 손목 풀기 스트레칭

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[요가맘의 산후다이어트] 애기 낳고도 탄탄하게 올려붙일 수 있드아!!! 15분 엉덩이/하체운동

(14:43)

건강한 회복을 위한 50분 산후요가 / 교정요가 / 회복요가 / 골반교정 및 근력회복 by.지음요가(jiumyoga)

(50:1econd)

요가맘의 산후요가 - 출산 후 나에게 좌절을 안겨준 요실금과 이별케 할 케겔 운동

(10:34)