简单的事情重复做，重复的事情坚持做！ 举手深蹲，增强腿部力量，人老腿不老！

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深蹲蹲不下去的朋友可以尝试这个解决方案 慢慢把蹲的高度降低#深蹲 #居家锻炼 #自律 #力量训练 #kungfu #motivation #训练笔记 #sports #肌肉训练 #squat

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無深蹲不翹臀，堅持七天腿細了、腰細了、全身肌肉緊緻了 #運動 #健身

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看是简单的升阳蹲训练，你能蹲多久？ #升阳蹲 #居家锻炼 #臀腿训练

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每天堅持300個深蹲，30天后能收穫哪些驚人變化？

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坚持做这一个动作，，每天十分钟，大包包不见了每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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中年後如何鍛鍊肌力？#深蹲

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如何练出一个好看的翘臀！(男女通用) #健身 #臀部 #glutes

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简单三步做一个完美深蹲

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早晚三分钟不跑不跳，锻炼身体精气神养生 深蹲 居家锻炼

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如何做一个标准的深蹲 掌握这几个细节下次就这么练✅ #抖音健身房 #健身教学 #深蹲 #健身干货

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男士居家锻炼动作，绝伦深蹲练起来

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简单五个动作，每天10分钟全身都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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男士深蹲训练不能懈怠！居家锻炼 凯格尔运动 pc肌锻炼法 运动健身 男士必备

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打造饱满翘臀，只需居家准备一桶水或者一个壶铃跟我练就够了翘臀不粗

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想要讓腿又細又長，就要小心深蹲，深蹲容易練成大粗腿，趕快跟我動起來吧

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再忙也要练，简单三个动作轻松锻炼全身每天坚持会有不一样的收获 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己 简单的事情重复做 让健身成为一种习惯

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不跑不跳，静态燃脂居家锻炼 养生深蹲

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30秒解决深蹲膝盖疼（自我检测+解决方案） #Shorts

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