第3回「仰向けでの挙上運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法

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【腰痛 ストレッチ】たった３分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！

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寝ながらできる肩甲骨はがし！セルフストレッチまとめ｜東京新宿整体サロン

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【腰椎椎間板ヘルニア 】痛みを和らげる簡単ストレッチ！

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股関節の痛みにお悩みの方に！寝ながらストレッチ【6分間】

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[For Busy People] Fix Stubborn Hunchback in 3 Min! Prevent Shoulder \u0026 Neck Stiffness.

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