女生练出饱满臀部 ，再加一个壶铃帮你轻松搞定#臀部训练 #居家锻炼

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居家壶铃练臀不粗腿，经典四件套动作！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #壶铃 #臀腿训练#居家锻炼

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居家壶铃摇摆，动作细节！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #壶铃 #臀腿训练 #瘦全身

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新手刚拿到壶铃，先不要着急去练。试试下面这个动作！臀部训练健身干货翘臀不粗腿翘臀没脱小动作大作用

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壺鈴臀部訓練有這幾個招牌動作就夠了 #居家鍛煉 #臀部飽滿訓練

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