週３回の筋トレでベンチプレスMAX322.5kgを挙げた世界王者に重量を伸ばす極秘情報を全て聞いてみた

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絶対にベンチプレスの重量が伸びるフォームをMAX322.5kgの世界王者に聞いたらマジで勉強になった

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ベンチプレスMAX322.5kgの世界王者にコツを教わったらマジでめちゃくちゃ上がるようになった

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これすればベンチプレス260kg上げられるそうです#shorts #筋トレ

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23歳 66kg ベンチプレス215kg

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最短でベンチプレスを伸ばすなら週2ではなく週3で胸トレしましょう。

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