练着练着就长大了 武术 传统文化 体育生 女孩

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20年前少林武术基本功，看着简单，练着不易

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别天天坐着了！快起来练！ #太极 #中华武术博大精深 #武术 #爱太极

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后踢动作详细讲解，这5步练习，让你的后踢如虎添翼

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路过操场一镜到底敷衍一下:star-struck:#少年强则国强 #武术 #跑着跑着就长大了 #弘扬中华武术 #绿茵场 #功夫女孩

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武術老拳師們最抵觸的，就是大肌肉！以前老師傅教拳，絕對不讓妳練大肌肉，年輕徒弟們都覺得肌肉能長力氣，又好看怎麼會影響練武呢，老師傅說了，練拳之人講究節節鬆，節節鬆節節連關節都要鬆開 #武術

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腿部没有力量，就做这3个游龙拳里的动作，到老不求人，一身都轻松。#太乙游龙拳 #道家养生 #居家锻炼

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太极拳的“长劲”怎么练？中国传统武术太极、形意、八卦三大内家拳之首的太极的魅力

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坐着就能瘦小腿？张予曦同款坐姿瘦小腿训练来啦，小腿粗壮的姐妹，坐着动起来 居家锻炼 瘦腿 瘦小腿 腿粗

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练习内家拳疑问解答系列：武术中发力，站桩，劲力等训练方法

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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腹肌快速出現！【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16

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形意拳劈拳用弧线角度技击对方，和现代拳击中的相似之处

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内家拳为何不练肌肉力量？原来他有更科学的实战发力方式

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八极拳刘云樵多厉害？以一打四，一招致胜 How powerful is Liu Yunqiao of the Eight Extremes? One against four

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武艺人教室 | 武术基本功教程 |【手型】下集 | 练好拳法让你强起来 | 成为最强武者 | 功夫可以很好玩 | leewushu 武者劲松

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【减小腰围!】如何3步减掉内脏脂肪| How to lose Visceral fat in 3 Step!

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内家拳纯圆发力方式是无用！街头防身中很容易被阻隔掉

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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清摔跤高手：8岁扛50斤，11岁100斤，练传武要这样？ carry 50 pounds at age 8， How should I practice martial arts like this?

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练练下盘，可还行？ #太极 #武术 #高难度动作 #中国功夫

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武术运动员的梦想与坚韧 ft. Panda Loh Ying Ting | 亲耳ying听 #1

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大腿、侧腰、手臂没有力量你就这样练 #武当 #训练

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看着你长大，也因为你的精彩而高兴，加油你是最棒的！舞蹈生 舞蹈课堂随拍 台上一分钟台下十年功 日常练功 学舞蹈的女孩

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男孩每天苦練跆拳道，為偶像林秋楠復仇惡人，奪得精英武術冠軍！

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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先在心，后在身，腹松净，气敛入骨。 #太极 #武术 #中华武术博大精深 #日常训练

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