운동목적별 반복수/무게 설정법 I 라이브 22회 다시보기

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【근성장】 연구결과로 입증된, 근비대을 위한 최적의 반복횟수\u0026운동루틴! (운동 경력별)

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효과적인 근성장을 위해 반복횟수를 끝내는 시점

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일반인의 근육 성장에 가장 효과적인 세트 당 반복 횟수 (최신 연구 근거)

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보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!

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8~12회 반복횟수로 '근육량'을 늘릴 수 없는 진짜 이유?

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'근육량 증가'를 위한 최적의 '세트 수'를 알아봅니다 (+반복횟수/중량 설정하는 방법)

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헬스할 때 8~12회 절대 하지마세요!! '근육량'안늘어납니다. (벌크업을 위한 운동횟수x셋트수 방법 루틴)

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집에서 간단히 할 수 있는 등운동모음 #물리치료사 #오운완 #등운동

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최적의 '반복 횟수' 라는게 있을까?? (반복 횟수 효과적으로 사용하는 법)

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근비대의 이상적인 반복 횟수는 없다. [근성장의 새로운 패러다임?]

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【생리학】 살 빼는 순서?? 다이어트 먼저? 근육운동 먼저? 완벽한 순서 딱 알려드림

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운동량 볼륨에 집착하면 안 되는 이유

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고반복 vs 저반복!! 헬스인들이 잘못 알고 있는 운동 상식들!

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과학으로 새롭게 찾아낸 세트와 반복횟수 [3/7method]

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데드리프트가 '근육 성장'에 미치는 놀라운 효과! (+반복, 세트 수 설정 방법)

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모든 운동을 아직도 12회 반복으로 하시나요?

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열심히 운동해도 근육량, 횟수, 무게가 늘지 않는 이유! OO부족 때문입니다! [트리거]

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강하게? 많이? 어떻게 운동하는 것이 근육성장에 효과적일까.

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