하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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새해 시작은 덤벨 - 체지방 빼며 근육 잡는 20분 전신 덤벨 근력 유산소 홈트 운동

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Lv.2 꽉! 차는 머슬핏 만드는 팔 루틴 (이두,삼두) 덤벨필요

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새 덤벨이 너무 소중한 운동녀 아내 (She loves the NEW dumbbells 1)

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빅씨스 이사 - 노출이 두렵지 않은 탄탄한 몸 제대로 만들기 - 새로운 공간에서 15분 전신 덤벨 홈트

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김종국, 50kg 덤벨 가뿐히 드는 헐크💪 “아우, 너무 좋아” (feat. 황민현, 하성운)ㅣ미운 우리 새끼(Woori)ㅣSBS ENTER.

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

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전신 - 50일 덤벨 홈트 프로그램 - Day 41

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[ENG] ⭐효과보장⭐ 짧고 굵게 하루 15분 덤벨로 하는 전신운동!! 탄력바디, 군살제거👍🏻

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전신 - 50일 덤벨 홈트 프로그램 - Day 14

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등, 가슴, 팔, 어깨 탄탄하게 만들기 - 덤벨 상체 운동 홈트 루틴

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[ENG, CHN] 🔥효과 200% 보장🔥 힙으뜸 덤벨 운동 올인원루틴💪🏼💪🏼슬림탄탄! 가보자고~~

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상체 - 50일 덤벨 홈트 프로그램 - Day 28

(1:6:15)

상체 - 50일 덤벨 홈트 프로그램 - Day 33

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어좁이가 5년 동안 운동에 미치면 생기는 일ㄷㄷ

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[미운 우리 새끼] 김종국의 새 여자친구 공개! 성은 홈이고 이름은 짐 '홈짐♥' / 'My Little Old Boy' | SBS NOW

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전신 - 50일 덤벨 홈트 프로그램 - Day 46

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이두 터지는 덤벨컬 3가지 팁

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