چند حرکت عالی برای شش تکه کردن شکم 💪حتما تمرین کن اینارو رفیق🥰

(6)

7 حرکت عضله ساز اصلی

(15:3)

گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up

(5:53)

رهاسازی عصب سیاتیک با چند حرکت ساده یوگا

(13:13)

8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)

(1:)

چند حرکت ساده با دمبل برای سرشانه کول💪عضله سازی سریع

(1:11)

چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟

(2:55)

برای قد بلندتر شدن این 6 حرکت کششی رو انجام بده!

(5:17)

January 7, 2025

(10:14)

چالش ۷ روزه لاغری | چند حرکت عالی برای لاغری و چربی سوزی سریع

(7:48)

چند حرکت برای درمان زانو درد

(8:18)

چند حرکت ساده کششی لگن - حرکات بسیار کاربری و ساده برای همه

(13:46)

فقط ۵ دقیقه درروز با انجام چند حرکت کششی ساده می توانید با درد لگن و درد سیاتیک خداحافظی کنید!!!

(6:47)

آموزش چند حرکت خفن برای عضلات پشت یا زیربغل

(3:29)

باسن خوشفرم و عضلانی با ورزش و چند حرکت ساده

(10:33)

چند ست حرکت در هفته برای رشد عضلات بزنیم؟

(12:37)

رفع خستگی روزانه با چند حرکت ساده

(4:41)

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو

(1:38)

چند حرکت برای عضله سازی در خانه بدنسازی برای بانوان اقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی

(13)

با سه حرکت تمرینی قدت رو رشد بده

(1:)