中華民國樂齡生活規劃協會户外運動影片

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2018樂齡體適能有氧大會

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樂齡一日保健運動上午篇 健身活力操

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健身減重~中高齡樂活運動

(29:30)

30分鐘 樂齡勇骨健身操｜樂齡有氧｜椅子上運動｜初學者友善

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樂齡一日保健運動下午篇 超脊健身操

(10:23)

15分鐘 樂齡彈力圈｜樂齡運動｜彈力帶｜肌力訓練

(16:4)

健身減重~中高齡活力運動

(29:39)

樂齡運動進階課程

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15分鐘 樂活健身操 ｜站姿有氧運動｜初學者適用｜無跳耀無器材

(16:17)

勇骨健身操 30分鐘 ｜有氧運動｜心肺運動｜中高齡適用｜椅子運動｜低衝擊

(30:42)