力量训练+普拉提-李欣老师

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Kill belly fat, abdominal Pilates training, strengthen deep abdominal core

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35-minute beginner Pilates full body course! Effective weight loss that makes you sweat profusely

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【中高齡運動 - 站立皮拉提斯】站著也能鍛鍊核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身

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16分钟背部普拉提，增强背部力量，完美背部线条 | Back Pilates, Strengthen Your Back#健身#运动#瘦身#普拉提【范李猿LeeFAN】

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[Complete Pilates Collection] Pilates training from scratch to help you improve flexibility and burn

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每天爆汗10分鐘練出平坦小腹！5個皮拉提斯動作啟動核心肌群｜健身教室｜Vogue Taiwan

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普拉提｜强化核心力量 增肌减脂#普拉提#核心 #pilates #core

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第3集 | 普拉提增腹肌1 | 簡單易明 | 正確運用肌肉 | Build Core with Pilates

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HAPPY MOOD BOOSTER PILATES- NO EQUIPMENT ALL STANDING LOW IMPACT! FOLLOW ALONG TO THE BEAT

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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

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【居家運動】普拉提腰背強化運動(入門篇) | Back Strengthening Pilates for beginners

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30 Min. Intense Deep Core \u0026 Glutes Workout At Home Pilates

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